稽留流産後９周期目の１つ目の記事です。卵管造影検査後のゴールデン期４周期目、クロミッド服用２周期目！
生理
今回も生理痛なし！前周期からクロミッド服用してるけど、生理の量も普段と特に変わらず。内膜薄くなってなさそうで安心。
基礎体温
今周期は体温が下がりきる前に生理開始。前回よりもガタガタは抑えめで良い滑り出し！
今周期の予定
- D5：甲状腺CL血液検査
- D5〜D9：クロミッド(1錠/日)
- D10：タイミング開始
- D12：甲状腺CL結果・診察
- D12：CL卵胞チェック
- D13：排卵検査薬使用開始(wondfo)
クロミッドで排卵が早まると思いきや、前回は31日周期で比較的長めの周期だったので、今回もそのくらいの周期と予想。D16〜17くらいで排卵する想定で、検査薬はD13から開始予定。検査薬の比較をした時の余りのwondfoの排卵検査薬を使うつもり。
今周期やること
- 甲状腺定期検診
- 脱毛
- ヨガスタジオ
- ダイエット
- SNS封印
- 基礎体温の見直し
- セルフお灸
甲状腺定期検査
数年前に橋本病と診断され、経過観察中のため、半年に1回の血液検査の予定です。なんとなくクロミッドを飲む前の方がいいかなと思って、D5に採血、D12に結果&診察。
数値に異常がないことを祈る気持ちもありつつ、妊娠できない理由が甲状腺なら治療できるのにっていう思いもあって、複雑な心境。
脱毛
契約中の脱毛があるのに、妊娠するかもと思って予約を先延ばしにしていましたが、なかなか妊娠しないので、予約！
全身全顔の医療脱毛と乳輪のニードル脱毛を契約中なので、全部まとめて今月に予約しました！
妊娠できないならせめてツルツルになってやろうという気持ち。
ヨガスタジオ
在宅勤務の影響で完全に運動不足なので、ヨガを始めます。
コロナ禍前はホットヨガスタジオに通っていたものの、コロナ禍で退会してしまったので、新しいスタジオに入会。オンラインのヨガにしようかなと思ったものの、家でやるのは続かなそうなので、スタジオに行くことにしました。体験に行って良さそうな感じだったので、来週から週１で通う予定です！
ホットではなく常温にしたので、体が冷える心配もなく、シャワーも浴びなくていいので楽！
運動不足解消・肩こり解消がメインの目的だけど、妊活にも効果があったら嬉しいなー。
ダイエット
BMI21くらいなので体重的には標準なのですが、体脂肪率が27.5%、いわゆる隠れ肥満です。
体重は20歳の頃からほぼ変わっていないものの、確実に筋肉が落ちている…。
このままだとだらしない身体になってしまいそうなので、ダイエットします！食事制限したり極端に体重を落とすのは妊活的にはNGだと思うので、体重はキープしつつ、筋肉を増やして体脂肪率を落とします！
目標は3ヶ月以内に体脂肪率25%！
筋トレは苦手なので、とりあえず、ウォーキング平均8000歩／日&週１ヨガ！あとは、日常生活の家事とか通とかで意識的に動くようにしようかなと。
SNS封印
Twitterで妊活垢がありますが、フォローしてる方が次々に妊娠して精神的に辛くなってしまったので、今周期はお休みする予定。
基本的に流産経験がある方しかフォローしていないので、励まされる部分もありますが、自分より後に流産した人が先に妊娠するとやっぱり妬んでしまう気持ちもあって…そんな自分も嫌になるので、少し距離を置いてみることにしました。
検索魔なので、低温期は排卵やタイミングについて、高温期は妊娠超初期症状やフライング検査について、TwitterやInstagram、ママリ等で毎回調べまくってしまっています。
妊娠に意識が行きすぎていて日々の生活が疎かになっている気がしているので、今周期はTwitter以外のSNSも封印します！記録のためにブログは続けるけど、それ以外は検索もしないし投稿もしない！！
基礎体温の見直し
前回、高温期の基礎体温測定をやめてみたらかなり快適だったので、今回も基礎体温は頑張りすぎない方向でいきたい。
でも、測らないと排卵日や生理日の予想もしづらいし、妊娠できた時の受診のタイミングや週数の算出に支障がありそう。
そんな感じなので、基礎体温の測定はやめずに、記録の仕方を見直します！
私が使っている基礎体温計はスマホにBluetoothでデータを送れるタイプなので、今までは毎日測るたびにスマホにデータを飛ばしていました。データを飛ばすために妊活アプリを開くので、今何日目かとかグラフどんな感じかなとか気になってしまってそれがストレスでした。
40日分は体温計にデータを蓄積できるようなので、今回は都度都度データは飛ばさず必要な時にだけ飛ばすことにします（病院行く前にとかブログにグラフ載せる時とか）。
グラフを毎回見なくて済むので基礎体温に思いを馳せる時間は減るはず！
セルフお灸
秋になって寒くなってきたのでお灸を始めます。難しいことはよくわからないのと、着床時期は怖いので、とりあえず低温期のみ三陰交にお灸を据えてみます！
色んなツボがあって興味深いけどお腹とか背中とかはちょっと怖いので、1番わかりやすくて妊活に効果がありそうな三陰交1点で勝負！慣れたら他のツボにもチャレンジしようかな。
今周期のサプリメント
今周期からサプリメントを見直しました。
前回まで飲んでいたのは、葉酸、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB群、亜鉛、鉄、ラクトフェリン、DHA/EPA、ユビキノール、イノシトール。
全部単品のサプリだったので、成分の重複も気にしないといけないし、なくなる時期がばらばらで在庫補充も面倒だし、種類が多いから飲みにくいし、大変でした。
そこで、今回から所謂妊活サプリに変えました。色々迷った末にとりあえずマカナを試してみることにしました。効果はまだわからないけど、色んな栄養成分が1種類のサプリで補えるのでかなり楽！
今まで飲んでいたサプリはほぼマカナで補えるので、他に飲んでいるサプリはラクトフェリン、ユビキノール、イノシトールの３つだけ！かなり楽になりました。
高いなって思っていたものの、飲みやすさとか在庫管理の手間を考えたら全然許容範囲かなって思います。
数が減って楽になったので、気になっていたカルニチンもプラスしてみることにしました。
思うこと
初めての妊娠から１年が経ってしまいました。すぐに妊娠できると思ったのに上手くいかなくて辛い日々です。流産からずっと妊娠を目指して頑張ってきましたが、妊娠のことを考えるのに疲れてしまったので、ちょっと休憩。
卵胞チェックにも行くし、排卵検査薬も使うし、タイミングも取りまくるつもりだし、妊娠を諦めるつもりはないけど、妊活で頭がいっぱいの生活はやめます。夫や友達と過ごす時間や仕事をする時間をもっと楽しんで、1日1日を大切に生きようと思います。
脱・妊活脳！
